室內照明的燈光也會(huì )對人造成影響你知道嗎？光對人體的影響主要包括以下三個(gè)方面：

      1.視覺(jué)作用：足夠的光照強度等級可以讓人在不同的環(huán)境中看清目標事物;

      2.身體節律作用：日出日落的自然光照和室內的照明影響著(zhù)人體的生物鐘，如睡眠和覺(jué)醒的周期;

      3.情緒調節作用：光也可以通過(guò)其各種特性影響人的情感和心理，起到情緒調節作用。

      1.視覺(jué)作用

       照明設計中最基礎的元素之一就是燈具所能達到的照度，其對人的視覺(jué)水平影響最大，只有在足夠的照度下，人才能看清事物。

       目前的照明規范提供了針對不同房間類(lèi)型的照度建議，這是從不同房間內典型活動(dòng)的正常照明要求衍生出來(lái)的?？纱_保人們在完成各種室內活動(dòng)時(shí)獲得良好的視敏度，以避免視覺(jué)疲勞并最大限度的減少生產(chǎn)力下降。

       但如果在某空間內照度過(guò)強，或燈具遮蔽角度不適等因素，也可能導致產(chǎn)生眩光，反而對人體的視覺(jué)能力造成傷害。

       眩光指視野內存在嚴重的亮度不均勻，過(guò)高的亮度對比給人的視覺(jué)造成強烈的刺激。眩光會(huì )使人的視覺(jué)功能降低，嚴重者甚至會(huì )出現瞬間環(huán)境細節感知和能力喪失等現象。尤其對兒童和老年人，這兩類(lèi)人群視覺(jué)系統分別處于成長(cháng)和衰退階段，眩光很容易對其視覺(jué)系統造成如近視等不可逆傷害。

       2.身體節律作用

       除了最基本的視覺(jué)影響，光更會(huì )以非視覺(jué)方式直接影響人體健康。人類(lèi)體內的生物鐘按照24小時(shí)的周期同步生理功能，這稱(chēng)為晝夜節律。日出日落的自然光和室內照明維持我們身體的生物鐘，如睡眠和覺(jué)醒的周期，這就是光的節律作用。包括與消化和睡眠等相關(guān)的多種生理過(guò)程，都是通過(guò)此周期中的激素變化和相互作用進(jìn)行調節的。

       在照明所影響到的眾多人體神經(jīng)系統要素中，松果腺體是其中重要一環(huán)。外界光環(huán)境的明暗信息會(huì )傳遞給大腦中的松果腺體，其產(chǎn)生褪黑素進(jìn)入血液、尿液、腦脊液、細胞內外液中，從而控制人的生長(cháng)發(fā)育及睡眠水平。褪黑素存在于所有哺乳動(dòng)物的身體內，影響生物的節律作用。光線(xiàn)的變化是外界環(huán)境中對褪黑素合成產(chǎn)生影響的最主要因素。他的分泌周期與黑暗期的長(cháng)短成正比。

       經(jīng)研究證明，褪黑素的分泌周期與外界光照和時(shí)間的周期有很大的關(guān)系，夜間褪黑素大量分泌，可達白天的5-10倍。而如果夜間人體接收到過(guò)度光照，則會(huì )使褪黑素的分泌發(fā)生障礙，從而導致人體的晝夜節律變化紊亂。

        除此之外，科學(xué)研究還驗證了光譜分布和光照波長(cháng)對褪黑素合成的影響。實(shí)驗選用紅(610nm)、綠(540nm)、藍(430nm)三種熒光燈在人們就寢之前對房間進(jìn)行照明，證明：紅色光對褪黑素合成抑制作用最弱，反之綠色光抑制作用最強;強光瞬間可抑制褪黑素合成，弱光則需相對長(cháng)時(shí)間才產(chǎn)生抑制作用。

       因此，在照明設計中如果不注意燈具的選擇，不僅會(huì )導致大腦及各器官不能充分休息，機體抵抗力下降，更會(huì )引起包括失眠、心慌、頭暈頭痛、記憶力減退等癥狀，進(jìn)而還會(huì )產(chǎn)生高血壓、神經(jīng)衰弱等疾病。

       3.情緒調節作用

       照明設計中的顯色指數和色溫對人體的心理情緒有顯著(zhù)的影響，在不同的室內空間中選擇顯色指數和色溫適當的燈具，可以保證身處其中的人們心緒穩定平和。